AYUN lädt dich gemeinsam mit der Breathwork-Lehrerin Györgyi Bánsági jede Woche zu einem ganz besonderen Event ein: eine bewusste Reise durch Atemarbeit und Kontrasttherapie.
Was dich erwartet:
Bewusstes Atmen und der gezielte Wechsel zwischen Hitze und Kälte helfen dir, Körper und Geist neu auszubalancieren. Breathwork reguliert dein Nervensystem, reduziert Stress, fördert mentale Klarheit und aktiviert die Selbstheilungskräfte deines Körpers. Die Kontrasttherapie kombiniert wohltuende Saunawärme mit belebenden Eisbad-Plunges. Sie kurbelt die Durchblutung an, lindert Entzündungen und beschleunigt die Regeneration – und stärkt dabei deine innere Widerstandskraft nachhaltig.
Session : Unwind
Lass den Stress los – mit beruhigender Atemarbeit und sanfter Kälteanwendung.
Diese Session ist eine multisensorische Reise in tiefe Entspannung – für mehr innere Ruhe, Klarheit und Ausgeglichenheit.
Du erlebst zwei Runden sanfter Atemübungen in der Sauna, gefolgt von einem 2-minütigen und einem 1-minütigen Eisbad. Jede Phase der Session ist sorgfältig darauf abgestimmt, deine Sinne gezielt anzusprechen und dich Schicht für Schicht in einen Zustand tiefer Ruhe zu führen.
Am Ende fühlst du dich geerdet, erfrischt und bereit, dem Alltag mit neuer Gelassenheit und Klarheit zu begegnen.
Zeitplan
Jeden Mittwoch um 18:00
Jeden Donnerstag um 12:00
Jeden Freitag um 17:30
Jeden zweiten Samstag um 11:00 (Daten: 7. Februar, 21. Februar, 7. März)
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Um dir deinen Platz zu sichern, ruf uns an oder schreib uns eine E-Mail.
+41 43 399 88 11
hello@ayun.ch
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