VO₂max zeigt, wie viel Sauerstoff dein Körper während dem Training nutzen kann. Es ist das beste Mass für deine Ausdauer, deine Herz-Kreislauf-Stärke und deine allgemeine Gesundheit.
%20(1).jpg)
Die nebenstehende Grafik zeigt unterschiedliche Tätigkeiten des alltäglichen Lebens und welcher VO₂max-Wert notwendig ist, um diesen nachgehen zu können. Du siehst anhand der Grafik, dass der VO₂max-Wert mit fortschreitendem Alter abnimmt und ursprünglich leichte Tätigkeiten immer schwieriger umzusetzen sind. Fällt moderates Joggen über einen Zeitraum von einer Stunde mit 30 Jahren im Durchschnitt noch leicht, wird es mit Mitte 50 schon zu einer grossen Herausforderung.
Mit dem sogenannten Cardiopulmonary Exercise Test (kurz: CPET) finden wir gemeinsam heraus, wie hoch dein VO₂max-Wert ist und definieren Möglichkeiten, diesen Wert zu erhöhen, sodass Sport und Alltagstätigkeiten für dich im fortschreitenden Alter leicht bleiben.
Die orangefarbene Linie zeigt den normalen mittleren Verlauf der VO₂max über Zeit. Die türkise, gestrichelte Linie zeigt wiederum, was wir mit AYUN für dich erreichen möchten: Wandern, Gartenarbeit oder mit den Enkelkindern spielen – sogar noch mit 90.
.svg){kind=icon}
.svg){kind=icon}
.svg){kind=icon}