Am 11. Juni lädt dich AYUN gemeinsam mit der Breathwork-Lehrerin Györgyi Bánsági einem ganz besonderen Event ein: Eine bewusste Reise durch Atemarbeit und Kälte-Wärme-Reize – für nur CHF 49.– pro Person.
Was dich erwartet:
Bewusstes Atmen und der gezielte Wechsel zwischen Hitze und Kälte helfen dir, Körper und Geist neu auszubalancieren. Breathwork reguliert dein Nervensystem, reduziert Stress, fördert mentale Klarheit und aktiviert die Selbstheilungskräfte deines Körpers. Die Kontrasttherapie kombiniert wohltuende Saunawärme mit belebenden Eisbad-Plunges. Sie kurbelt die Durchblutung an, lindert Entzündungen und beschleunigt die Regeneration – und stärkt dabei deine innere Widerstandskraft nachhaltig.
Wähle die Session, die am besten zu deinem aktuellen Bedürfnis passt.
Session 1: Restore (17:00–18:00)
Aktiviere dein System mit belebender Atemarbeit und zwei Kältebädern. Diese dynamische Session bringt deinen Kreislauf in Schwung, hebt die Stimmung – und hinterlässt dich mental klar und körperlich aufgeladen.
Wir starten mit einer geführten Atemübung in der Sauna, wo die Hitze für tiefe Entspannung und verbesserte Sauerstoffaufnahme sorgt. Anschliessend folgen zwei 2-minütige Eisbad-Plunges, die dein Nervensystem stimulieren, deine Gehirnfunktion aktivieren und stimmungsfördernde Neurotransmitter freisetzen.
Session 2: Unwind (18:30–19:30)
Lass den Stress los – mit beruhigender Atemarbeit und sanfter Kälteanwendung.
Diese Session ist eine multisensorische Reise in tiefe Entspannung – für mehr innere Ruhe, Klarheit und Ausgeglichenheit.
Du erlebst zwei Runden sanfter Atemübungen in der Sauna, gefolgt von einem 2-minütigen und einem 1-minütigen Eisbad. Jede Phase der Session ist sorgfältig darauf abgestimmt, deine Sinne gezielt anzusprechen und dich Schicht für Schicht in einen Zustand tiefer Ruhe zu führen.
Am Ende fühlst du dich geerdet, erfrischt und bereit, dem Alltag mit neuer Gelassenheit und Klarheit zu begegnen.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt – sichere dir jetzt deinen Platz.
Ort: AYUN Walk-In Clinic, Uraniastrasse 18, 8001 Zürich
Die gesundheitlichen Vorteile sind vielseitig: Kontrasttherapie kann das Immunsystem stärken, die Durchblutung fördern, den Stoffwechsel anregen, die Muskulatur entspannen, die Wärmeregulierung verbessern, die Fettverbrennung unterstützen – und Stress reduzieren.
Ich bin seit über 16 Jahren Coach und praktiziere seit drei Jahren aktiv Breathwork. Trotz eines gesunden Lebensstils – regelmässigem Sport und ausgewogener Ernährung – erlebte ich einen tiefen Burnout, der sich schliesslich zu einem OAB-Syndrom entwickelte. Es war eine verwirrende und demütigende Zeit. Ich dachte, ich mache alles richtig.Doch die Wahrheit ist: Kein Training und keine gesunde Ernährung können ausgleichen, wenn wir nicht bewusst atmen. Breathwork wurde ein zentraler Teil meiner Heilung. Es brachte mich zurück in meinen Körper, half mir, mein Nervensystem zu regulieren – und schenkte mir ein tiefes inneres Gefühl von Ruhe.Dann entdeckte ich die Kontrasttherapie – ein echter Wendepunkt. Sie unterstützte meine Regeneration, stellte meine Energie wieder her und half mir, mein Gleichgewicht zurückzufinden.Was als persönlicher Heilungsweg begann, wurde zu meiner Berufung. Ich liess mich zur Facilitatorin ausbilden und begleite seither Menschen darin, sowohl Breathwork als auch Kontrasttherapie als kraftvolle Werkzeuge für Regeneration, Prävention und Transformation zu nutzen – körperlich, mental und emotional.Meine Mission bei AYUN ist klar: Ich möchte anderen helfen, gar nicht erst an den Punkt zu kommen, an dem ich war. Ich setze mich für Prävention ein und vermittle Werkzeuge, die Menschen erden, energetisieren und ins Gleichgewicht bringen – bevor Krankheit entsteht.
