.jpg)
Du achtest auf deine Ernährung, bewegst dich regelmässig und trotzdem verändert sich dein Körper auf eine Weise, die sich nicht leicht erklären lässt. Die Waage bleibt stehen oder geht nach oben, obwohl du dich bewusst ernährst. Gleichzeitig wird dein Zyklus unregelmässig oder die Periode bleibt aus. Viele Frauen vermuten zuerst Stress oder Ernährung. Häufig steckt jedoch ein hormonelles Ungleichgewicht dahinter, zum Beispiel PCOS.
Du achtest auf deine Ernährung. Du bewegst dich regelmässig. Vielleicht trackst du sogar deine Kalorien. Und trotzdem passiert etwas, das du dir nicht erklären kannst.
Die Waage bewegt sich kaum – oder zeigt sogar eine Gewichtszunahme, obwohl du im Kaloriendefizit bist.
Gleichzeitig verändert sich dein Zyklus. Deine Periode kommt unregelmässig. Oder in manchen Fällen bleibt sie sogar ganz aus.
Vielleicht hast du schon Dinge gegoogelt wie:
Viele Frauen vermuten zuerst Stress oder ihre Ernährung als Ursache. Doch oft steckt mehr dahinter: eine hormonelle Ursache.
Eine der häufigsten ist:
PCOS – das polyzystische Ovarialsyndrom.
Viele Frauen mit PCOS berichten von einem ähnlichen Verlauf.
Zuerst verändert sich der Zyklus. Dann die Haut. Das Gewicht steigt. Und mit der Zeit können weitere Symptome auftreten, darunter:
Viele dieser Beschwerden hängen mit zu vielen männlichen Hormonen (Androgenen) zusammen. Diese hormonelle Veränderung kann sowohl den Zyklus als auch den Stoffwechsel beeinflussen.
Doch anstatt die Ursache zu untersuchen, wird häufig nur das Symptom behandelt:
Die grundlegende Frage bleibt jedoch oft unbeantwortet:
Warum passiert mir das überhaupt?
Das polyzystische Ovarialsyndrom betrifft weltweit etwa 5–10 % aller Frauen im reproduktiven Alter¹. Viele wissen jedoch lange nicht, dass sie betroffen sind.
Schätzungen zeigen, dass bis zu 70 % der Fälle unerkannt bleiben². Gleichzeitig kann es bis zu zehn Jahre dauern, bis eine klare Diagnose gestellt wird³.
Ein zentraler Faktor bei PCOS ist der Stoffwechsel. Studien zeigen, dass bis zu 70 % der Frauen mit PCOS eine Insulinresistenz aufweisen, selbst wenn der Nüchternblutzucker normal erscheint⁴.
Das hat langfristige Konsequenzen für die Gesundheit:
Eine der häufigsten Fragen lautet:
„Warum nehme ich trotz Kaloriendefizit nicht ab?“ Oder: „Warum nehme ich trotz Sport nicht ab?“
Wenn du wegen PCOS zum Gynäkologen gehst, erhältst du häufig hormonelle Verhütungsmittel, um deinen Zyklus zu „regulieren“ – und oft bleibt es dabei.
Was dabei jedoch häufig übersehen wird: Für viele Frauen mit PCOS liegt die Antwort im Stoffwechsel.
Insulin ist das Hormon, das steuert, wie der Körper Energie speichert und nutzt. Wenn Zellen weniger empfindlich auf Insulin reagieren – ein Zustand, der als Insulinresistenz bezeichnet wird – produziert der Körper mehr davon.
Ein dauerhaft erhöhter Insulinspiegel kann:
Die Gewichtszunahme ist daher oft kein Disziplinproblem, sondern Teil eines hormonellen Ungleichgewichts.
Insulinresistenz gilt heute als einer der zentralen Mechanismen in der Entstehung von PCOS⁷.
Ein weiterer Grund, warum PCOS oft spät erkannt wird:
Die Erkrankung hat verschiedene Formen. Einige Frauen haben vor allem:
Andere eher:
Neue Forschung zeigt, dass PCOS aus mehreren metabolischen und hormonellen Subtypen besteht⁸. Trotzdem erhalten viele Patientinnen noch immer eine sehr ähnliche Standardtherapie.
Eine hormonelle Dysregulation kann sich auf unterschiedliche Weise zeigen.
Typische Symptome im Zusammenhang mit PCOS sind:
Viele Frauen suchen erst Hilfe, wenn Kinderwunsch ein Thema wird. Nicht selten hören sie dann:
“Sie haben PCOS. Kommen Sie wieder, wenn Sie schwanger werden möchten.”
Doch PCOS betrifft die Gesundheit lange bevor es um Fruchtbarkeit geht.
Wenn du verstehen möchtest, was die Ursachen deiner PCOS-Symptome sein könnten, findest du im nächsten Artikel mehr dazu:
→ Unregelmässige Periode und Gewichtszunahme trotz Diät? Das können Anzeichen von PCOS sein
1 Teede H. et al.
International Evidence-Based Guideline for PCOS
https://www.monash.edu/__data/assets/pdf_file/0003/3379521/Evidence-Based-Guidelines-2023.pdf
2 https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/polycystic-ovary-syndrome
WHO PCOS Fact Sheet
3 Gibson-Helm M, Teede H, Dunaif A, Dokras A. Delayed Diagnosis and a Lack of Information Associated With Dissatisfaction in Women With Polycystic Ovary Syndrome. J Clin Endocrinol Metab. 2017
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6283441/
4 Amisi CA. Markers of insulin resistance in Polycystic ovary syndrome women: An update. World J Diabetes. 2022
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8984569/
5 Anagnostis P, Paparodis RD, Bosdou JK, Bothou C, Macut D, Goulis DG, Livadas S. Risk of type 2 diabetes mellitus in polycystic ovary syndrome is associated with obesity: a meta-analysis of observational studies. Endocrine. 2021
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34176074/
6 Legro R. et al.
Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9920077/
7 Zhao H, Zhang J, Cheng X, Nie X, He B. Insulin resistance in polycystic ovary syndrome across various tissues: an updated review of pathogenesis, evaluation, and treatment. J Ovarian Res. 2023
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9832677/
8 Dapas M. et al.
PLOS Medicine
https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003132
Möchtest du mehr über die wissenschaftlichen Fundamente von Longevity und unseren innovativen Ansatz für ein langes, gesundes Leben erfahren? Dann bist du hier am richtigen Ort.
.jpg)
Diese Symptome sind nicht nur im Kopf. Sie haben eine biologische Grundlage.Du bist 44 Jahre alt. Klar im Denken, organisiert, leistungsfähig. Und trotzdem fehlt dir in letzter Zeit mitten im Satz das richtige Wort. Du wachst um 3 Uhr morgens auf und liegst eine Stunde wach. Du isst wie immer, aber deine Taille verändert sich. Deine Haare fallen beim Duschen aus. Du fühlst dich wie du selbst, aber nicht ganz wie du selbst.Deine Hausärztin hat Blutwerte kontrolliert und gesagt, alles sehe normal aus.
.jpg)
Du ernährst dich bewusst, bewegst dich regelmässig und trotzdem verändert sich dein Körper. Die Periode kommt unregelmässig, bleibt aus oder das Gewicht steigt, obwohl du eigentlich alles „richtig“ machst. Viele Frauen erleben genau diese Kombination – und finden lange keine klare Erklärung dafür. Häufig liegt die Ursache nicht im Lebensstil allein, sondern in einem hormonellen Zusammenspiel, das aus dem Gleichgewicht geraten ist, wie zum Beispiel bei PCOS.
.jpg)
Viele Frauen erleben Krämpfe, wenn ihre Periode beginnt. Ein ziehendes Gefühl im Unterbauch, Druck im Becken oder Schmerzen, die in den unteren Rücken ausstrahlen, können während der Menstruation auftreten.Bei manchen Frauen dauern diese Beschwerden nur wenige Stunden. Bei anderen halten sie mehrere Tage an und können Arbeit, Bewegung oder Schlaf beeinträchtigen.Damit stellt sich eine wichtige Frage, die sich viele Frauen stellen:Sind schmerzhafte Perioden normal?
