ExerCube: Das immersive Training der Zukunft
Verbinde funktionelles Ganzkörpertraining mit neurokognitivem Feedback – für ein Workout, das Körper und Gehirn gleichzeitig fordert.
Entwickelt (spehry) und Erforscht in der Schweiz! (ETH Zürich, Uni Basel & Bern, ZHAW)
Warum das ExerCube-Training sinnvoll ist
Körper und Gehirn arbeiten immer zusammen – doch im klassischen Training wird der kognitive Anteil oft vernachlässigt. Genau hier setzt der ExerCube an: In einer dynamischen, interaktiven Trainingsumgebung fordert er dich körperlich UND mental. Während du dich bewegst, analysiert der Cube dein Verhalten, passt Schwierigkeitsgrad, Tempo und Aufgaben individuell an deinen Leistungszustand an und aktiviert gleichzeitig Gehirnareale, die für Reaktion, Koordination und Konzentration verantwortlich sind. Dies alles on top zu den gesundheitlichen Vorteilen von hochintensivem Intervalltraining. Diese Form des „Dual Task Trainings“ hat sich nicht nur im Profisport, sondern auch in der Prävention und Rehabilitation bewährt.
Die Kombination aus Spielmechanik, Bewegung und personalisierter Adaptivität macht den ExerCube einzigartig – für alle, die smarter und nicht einfach nur härter trainieren wollen.
Behandlungsdauer
Eine Session dauert 30 Minuten – kurz, intensiv und wirkungsvoll.
Behandlungshäufigkeit
Wir empfehlen 1–2 Einheiten pro Woche – je nach Ziel und Ausgangslage.
Wie läuft das ExerCube-Training ab?
Das Training findet in einem eigens entwickelten 3D-Spielraum statt – dem ExerCube. Du trittst in eine interaktive Trainingsumgebung und wirst spielerisch durch ein holistisches Ganzkörper Intervalltraining geführt. Vor der ersten Session besprechen wir deinen Trainingszustand und Ziel. Anschliessen werden die Trainingsparameter (z. B. Tempo, Komplexität der Aufgaben) individuell angepasst. Jede Einheit dauert ca 30 Minuten – genug, um Effekte zu erzielen, aber kurz genug, um sie in den Alltag zu integrieren. Während des Trainings bekommst du Feedback in Echtzeit, sowohl akustisch als auch visuell. Am Ende kannst du deine Fortschritte direkt auf einem Dashboard einsehen. Das Training passt sich automatisch dem Niveau der Kunden/innen an und befördert jene automatisch in den optimalen mentalen und körperlichen Trainingsbereich. Daher ist es auch für Personen bis ins hohe Alter geeignet - nein sogar empfehlenswert, um möglichst lange kognitiv aber auch physisch fit zu bleiben.
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Falls du dir nicht sicher bist, wie du am besten starten sollst: Mit der Beratung unseres Sportwissenschaftlers und den passenden Tests (VO₂max & Reaktion) bekommst du klare Daten, um deine Fortschritte zu messen und dein Training gezielt anzupassen.
Häufige Fragen
Für wen ist das ExerCube-Training geeignet?
Für alle – vom kompletten Einsteiger bis zum erfahrenen Athleten. Ideal für alle, die Körper UND Geist trainieren möchten, sei es zur Leistungssteigerung, Prävention oder Rehabilitation.
Muss ich fit sein, um zu starten?
Nein. Das System passt Tempo, Komplexität und Intensität in Echtzeit an deine Fähigkeiten an, sodass du stets optimal gefordert wirst – aber niemals über- oder unterfordert bist.
Benötige ich spezielle Kleidung oder Schuhe?
Bequeme Sportkleidung und gute Sportschuhe sind alles, was du brauchst. Alles Weitere ist im Trainingssetup enthalten.
Wie schnell sehe ich Ergebnisse?
Viele Teilnehmende bemerken schon nach wenigen Einheiten Verbesserungen in Konzentration, Gleichgewicht und Fitness. Messbare Fortschritte bei VO₂max, Reaktionszeit und Koordination treten oft innerhalb von 6–8 Wochen auf.
Wird mein Fortschritt verfolgt?
Ja – nach jeder Einheit erhältst du visuelles Echtzeit-Feedback zu deiner körperlichen und kognitiven Leistung. Zusätzlich können wir gezielte Tests zu Reaktionszeit, Gleichgewicht und Ausdauer durchführen, um deine Fortschritte wissenschaftlich zu dokumentieren.
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