Das Altern ist ein faszinierender und komplexer Prozess. Wir alle altern. Aber nicht jeder altert gleich. Während manche Menschen bis ins hohe Alter vital und gesund bleiben, entwickeln andere bereits früh altersbedingte Beschwerden. Der Grund dafür liegt in einem fein abgestimmten Zusammenspiel von drei Hauptfaktoren: unseren Genen, unserer Umwelt und unserem Lebensstil.
Das Altern ist ein faszinierender und komplexer Prozess. Wir alle altern. Aber nicht jeder altert gleich. Während manche Menschen bis ins hohe Alter vital und gesund bleiben, entwickeln andere bereits früh altersbedingte Beschwerden. Der Grund dafür liegt in einem fein abgestimmten Zusammenspiel von drei Hauptfaktoren: unseren Genen, unserer Umwelt und unserem Lebensstil.
Aus verschiedenen Studien wissen wir, dass etwa 25% unserer Lebenserwartung genetisch bedingt sind. [1] Das bedeutet, dass wir durch exaktes Wissen unserer genetischen Veranlagung einen erheblichen Einfluss auf unseren Alterungsprozess nehmen können, etwa indem wir gezielt unseren Lebensstil an unsere genetischen Risiken anpassen, oder indem wir spezifische Vorsorgemassnahmen treffen.
Besonders interessant sind dabei kleine genetische Variationen, sogenannte SNPs (Single Nucleotide Polymorphisms, zu Deutsch: Einzelnukleotid-Polymorphismen), die wie genetische Weichensteller funktionieren und verschiedene alterungsrelevante Prozesse in unserem Körper beeinflussen können.
Diese kleinen genetischen Varianten können unter anderem mitbestimmen, wie effizient unser Körper Nährstoffe verarbeitet, wie gut er sich gegen oxidativen Stress schützt oder wie er mit Entzündungen umgeht. Alles Prozesse, die eine zentrale Rolle beim Altern spielen.
Das Faszinierende daran ist, dass je besser wir unsere genetischen Besonderheiten kennen, umso besser können wir gezielt Strategien entwickeln, um potenziellen Schwächen unseres Körpers entgegenzuwirken, unsere Gesundheit zu verbessern und unsere Longevity zu optimieren.
Der einfachste Weg, einen Einblick in das eigene Genom zu bekommen und daraus zu lernen, ist mit einer DNA-Risikoanalyse, also einem Gentest, der sich auf relevante Genvarianten konzentriert, und einer anschliessenden fachlichen persönlichen Beratung. Zu den Schlüsselprozessen, über die ein solcher DNA-Test Aufschluss geben kann, gehören:
Bei AYUN bieten wir diese DNA-Risikoanalyse im Rahmen unserer Extended und Complete Longevity Check-ups an. Damit bekommst du nicht nur Einblicke in deine persönlichen genetischen Variationen, sondern ermöglichst es uns, nach individueller Beratung präventive Massnahmen und Anpassungen deines Lebensstils gezielt auf dein genetisches Profil abzustimmen. Je früher du mit solchen personalisierten Interventionen beginnst, desto positiver kannst du deinen Alterungsprozess beeinflussen.
Wir Menschen sind zu über 99% genetisch identisch, doch das fehlende 1% macht jeden von uns einzigartig. In der Genetik nennt man diese Unterschiede SNPs (Single Nucleotide Polymorphisms). Diese genetischen Variationen können beeinflussen, wie dein Körper altert und auf Lebensstilfaktoren reagiert. Sie können zum Beispiel bestimmen, wie gut dein Körper Nährstoffe verwertet oder mit Stress umgeht.
Moderne Gentests ermöglichen es uns, diese Variationen präzise zu identifizieren – ein grosser Fortschritt, der uns tiefe Einblicke in die Zusammenhänge zwischen Genen und Gesundheit ermöglicht.
Die Wissenschaft hat in den letzten Jahren immer mehr dazugelernt, wie diese genetischen Variationen unser Altern konkret beeinflussen. So wissen wir etwa, dass bestimmte Genvariationen mit einer höheren Lebenserwartung in Verbindung stehen. So vermuten Wissenschaftler beispielsweise, dass eine bestimmte SNP-Variation im ApoE-Gen, das an der Verarbeitung von Fetten und Cholesterin im Körper beteiligt ist, mit einer höheren Lebenserwartung in Verbindung steht. [2]
Das Besondere an diesen genetischen Variationen: Sie können uns wichtige Hinweise geben, wo dein Körper möglicherweise zusätzliche Unterstützung braucht. Wenn wir wissen, dass bestimmte Variationen deinen Stoffwechsel beeinflussen, können wir deine Ernährung und deinen Lebensstil gezielt darauf abstimmen.
Methylierung ist ein biochemischer Prozess, der eine zentrale Rolle bei der DNA-Reparatur, der Entgiftung und bei der Produktion wichtiger Neurotransmitter für dein Gehirn spielt.
Ein besonders wichtiges Gen in diesem Prozess ist MTHFR. Aktuelle Studien zeigen, dass bestimmte SNP-Variationen in diesem Gen mit dem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung stehen können. [3] Der Grund: MTHFR ist entscheidend für den Homocystein-Stoffwechsel in deinem Körper. Ein erhöhter Homocystein-Spiegel kann zur Entwicklung von Herzerkrankungen beitragen – ein wichtiger Faktor im Alterungsprozess.
Wenn du aus einem DNA Test weisst, dass du eine entsprechende MTHFR-Variation trägst, kannst du mit bestimmten Ernährungsänderungen und Zusatzstoffen gegensteuern.
Entzündungen sind wichtige Schutzmechanismen deines Körpers, die unerlässlich für die Regeneration und Heilung sind. Wenn Entzündungen sich aber nicht mehr von alleine abklingen, spricht man von chronischen Entzündungen. Diese können für lange Zeit unerkannt im Körper schwelen und zu einem beschleunigten Alterungsprozess führen, weshalb man auch von “Inflamm-Aging” spricht.
Eines der Gene, das an der Steuerung von Entzündungsreaktionen beteiligt ist, heisst TNF-alpha (TNFA). Forschende fanden heraus, dass Menschen mit einer bestimmten Variante dieses Entzündungs-Gens höhere Werte des Entzündungsmarkers CRP aufweisen können. Diese Variante steht auch in Verbindung mit kürzeren Telomeren – den schützenden Endkappen deiner Chromosomen, die als wichtiger Marker für biologisches Altern gelten. [4] Hast du also diese genetische Variante, solltest du dein Augenmerk besonders auf deine Entzündungswerte richten und entsprechende Massnahmen, wie Ernährungsumstellungen oder entzündungshemmende Medikamente prüfen.
In deinen Zellen entstehen ständig reaktive Sauerstoffverbindungen, sogenannte freie Radikale. Diese Moleküle können deine Zellen schädigen – ein Prozess, den wir als oxidativen Stress bezeichnen. Um sich davor zu schützen, besitzt dein Körper verschiedene Abwehrmechanismen.
Besonders wichtig ist dabei das Enzym Glutathionperoxidase 1 (GPx1). Bestimmte genetische Variationen (SNPs) im dafür zuständigen GPx1-Gen können die Fähigkeit deines Körpers einschränken, freie Radikale zu neutralisieren. Dies kann zu Zellschäden führen und den Alterungsprozess beschleunigen. Ähnliches gilt für Variationen im SOD2-Gen, einem weiteren wichtigen Baustein deiner antioxidativen Verteidigung. [5] Mit diesem Wissen kannst du genauer darauf achten, wie viele Antioxidantien du mit deiner Ernährung oder als Nahrungsergänzungsmittel, als Teil deiner Gesundheitsstrategie, aufnimmst.
Wie dein Körper Zucker verarbeitet, ist ein weiterer wichtiger Faktor für dein gesundes Altern. Ein nicht zu unterschätzendes Risiko ist es, im Laufe des Lebens an Typ-2-Diabetes zu erkranken – eine komplexe Krankheit, die durch eine Kombination von genetischen und Umweltfaktoren verursacht wird. Ein DNA Test kann Aufschluss darüber geben, ob man besondere genetische Voraussetzungen hat, daran zu erkranken – oder ob man vielleicht besonders geschützt ist.
So haben Menschen, die eine bestimmte Variation des PPARG-Gens tragen (die sogenannte "G"- oder Ala12-Variante), ein deutlich geringeres Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Interessanterweise zeigt sich dieser Effekt bei Menschen aus Nordeuropa noch stärker als bei Menschen aus Mittel- und Südeuropa. [6]
Oxidiertes LDL-Cholesterin gilt als einer der Hauptrisikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Alter. Eine zentrale Rolle bei der Regulierung dieses „schädlichen“ Cholesterins spielt das Enzym Paraoxonase 1, das vom PON1-Gen produziert wird. Neuere Studien haben festgestellt, dass Menschen mit einer bestimmten SNP-Variante des PON1-Gens höhere Werte von oxidiertem LDL-Cholesterin (Ox-LDL) aufweisen. [7] Die gleiche Genvariante steht auch in Verbindung mit erhöhten Werten von:
Wird diese Variante bei einem Gentest nachgewiesen, lässt sich ein personalisierter Plan entwickeln, der speziell auf das jeweilige Lipidprofil abgestimmt ist. Das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen kann somit aktiv verringert werden.
Sich auf seine eigenen DNA-Varianten testen zu lassen und mehr über seinen genetischen Bauplan zu erfahren ist faszinierend, spannend und vorsorglich zugleich. Der DNA Risikotest, der die SNP-Varianten untersucht, ist bei AYUN Teil der Extended und Complete Longevity Check-ups. Bei dieser ausführlichen Untersuchung werden die Erkenntnisse der Gentests mit weiteren essentiellen Gesundheitsdaten verbunden. Durch die zusätzliche Analyse deiner Blutbiomarker und physiologischen Werte entsteht ein mehrdimensionales Bild deiner Gesundheit.
Das Zusammenspiel all dieser Faktoren gibt dir ein vollständiges Bild deines biologischen Zustandes und zeigt konkrete Ansatzpunkte für Optimierungen. Mit den Erkenntnissen aus deinem Longevity Check-up entwickeln wir gemeinsam mit dir massgeschneiderte Strategien für dein gesundes Altern.
Der AYUN Longevity Check-up liefert dir nicht nur Einblicke in deine Gene: Er ist der Startpunkt für einen aktiven und personalisierten Präventionsansatz. Basierend auf deinem individuellen Profil entwickeln wir gezielte Interventionen, darunter:
Für die Methylierung:
Für die Entzündungskontrolle:
Für oxidativen Stress:
Für die Entgiftung:
Für Stoffwechsel und Lipidprofil:
Bei AYUN können wir diese Interventionen kontinuierlich anpassen. Durch regelmässige Check-ups können wir die Wirksamkeit der Massnahmen überprüfen und deine Strategien bei Bedarf optimieren.
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