In diesem Artikel erfährst du Schritt für Schritt, wie ein Complete Longevity Check-up bei AYUN abläuft. Wir zeigen auf, wie wir deine Gesundheit mit präzisen Messungen und umfassenden Analysen untersuchen - und wie du daraus individuelle Erkenntnisse und konkrete Empfehlungen für ein längeres, gesünderes Leben gewinnst.
Wer seine Gesundheit versteht, kann sie langfristig erhalten. Unser Complete Longevity Check-up liefert dir einen wissenschaftlich fundierten Überblick über deinen biologischen Ist-Zustand und zeigt, wo du gezielt ansetzen kannst, um deine Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Langlebigkeit aktiv zu gestalten. In diesem Blog zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie der Check-up abläuft.
Um die Unterschiede zu unserem Essential Check-up hervorzuheben, haben wir diesen Blog mit kleinen Pfeilen → markiert. Sie zeigen an, wo der Complete Check-up zusätzliche Einblicke eröffnet.
Der gesamte Check-up dauert ca. 4 Stunden und findet bei uns in der Klinik an der Uraniastrasse 18, 8001 Zürich statt. Da Teile davon (wie die Messung der Körperzusammensetzung) auf nüchternen Magen durchgeführt werden müssen, finden alle Check-ups am Vormittag statt. Du hast die Wahl, ob du um 08:00, 09:15 oder 10:30 Uhr starten möchtest. Sobald du bei uns ankommst, starten wir entspannt in deinen Longevity-Vormittag.
Gemeinsam mit unserem Arzt besprichst du deine medizinische Vorgeschichte, aktuelle Lebensgewohnheiten, Schlaf, Ernährung und mentale Belastung. Dieses Gespräch legt den Grundstein: Es zeigt, wo du gesundheitlich stehst und welche Themen besondere Aufmerksamkeit verdienen. In ca. 30 Minuten schaffen wir ein Verständnis für deine individuellen Risikofaktoren und deinen Lebenskontext.
Im Anschluss erfolgt die Blutentnahme für deine umfassende Blutanalyse mit 63 ausgewählten Laborwerten sowie dein Genetik-Panel1 (Analyse von Einzelnukleotid-Polymorphismen). Die Blutwerte geben Aufschluss über den aktuellen Zustand deines Stoffwechsels, über Entzündungen, deine Herz-Kreislauf-Gesundheit und deinen Hormonhaushalt. Die Genanalyse gibt Hinweise auf langfristige Risiken, z.B. wie dein Körper mit Fetten, Toxinen oder Entzündungen umgeht und in welchen Bereichen dein Körper zusätzliche Unterstützung benötigt. Das Ergebnis ist ein individuelles Risikoprofil, das weit über Standard-Check-ups hinausgeht.
→ Im Vergleich zur essenziellen Blutanalyse mit 19 ausgewählten Blutwerten umfasst die erweiterte Blutanalyse zusätzlich 44 Werte. Dadurch erhalten wir noch genauere Einblicke in deine Vitamine (wie B12 oder Folsäure), Mineralstoffe (wie Magnesium und Kalzium), Insulinresistenz, Entzündungsstatus und deinen Hormonhaushalt.
Dein Herz ist das Zentrum deiner Gesundheit. Mit einem Ruhe-EKG erfassen wir die elektrische Aktivität und den Rhythmus deines Herzens, um eventuelle Unregelmässigkeiten frühzeitig zu erkennen. Die Blutdruckmessung gibt Aufschluss über den Druck in deinen Blutgefässen und hilft dabei, mögliche Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen rechtzeitig zu identifizieren.
Mittels modernster Scan-Technologie2 messen wir präzise deine Muskelmasse, Fettverteilung und Knochendichte. Diese Werte vergleichen wir mit Referenzwerten aus gross angelegten Studien. Durch den Vergleich mit anderen Menschen in deiner Altersgruppe sehen wir genau, wo du stehst. Damit können wir direkt dort ansetzen, wo es nötig ist, damit du langfristig stark und mobil bleibst.
Ein kurzer Moment zum Entspannen. Du erhältst ein Getränk und einen Snack, kannst durchatmen und die bisher gewonnenen Eindrücke auf dich wirken lassen.
Nun folgt der aktivste Teil des Check-ups:
→ Die Leistungsdiagnostik im Complete Check-up geht noch einige Schritte weiter. Mit Spezialausrüstung, die i.d.R. nur im Spitzensport zum Einsatz kommt, untersuchen wir deine Beweglichkeit, dein Gleichgewicht, deine Reaktionszeit, deine Muskelkraft im Oberkörper sowie deine Schnellkraft in den Beinen. Zusammen ergeben diese Messungen ein ganzheitliches Bild davon, wie gut sich dein Körper bewegt, reagiert und leistungsfähig ist.
→ Anders als beim Essential Check-up richten wir jetzt zusätzlich deinen kontinuierlichen Glukosemonitor (CGM) ein. Du trägst ihn 10 Tage lang und wir können dadurch verfolgen, wie sich dein Glukosespiegel über Tag und Nacht verändert - als Reaktion auf Mahlzeiten, Bewegung, Schlaf und deinen Alltag. Im Gegensatz zu einer einzelnen Blutzuckermessung hilft uns die kontinuierliche Messung dabei, Muster in der Reaktion deines Körpers über einen längeren Zeitraum zu erkennen und ein dynamischeres Bild deiner Stoffwechselgesundheit zu erhalten.
So, geschafft! Wenn du magst, kannst du dich jetzt in unseren Regenwald-Duschen frisch machen oder direkt nach Hause gehen. Der Check-up an sich ist damit abgeschlossen. Wir senden nun deine Blutwerte ins Labor, lassen dein Genetik-Panel auswerten und analysieren deine Resultate, inklusive der 10-Tage-CGM-Daten, sobald diese vollständig vorliegen. Sobald alle Laborwerte zusammen sind, melden wir uns bei dir, um alle Ergebnisse gemeinsam zu besprechen. Die Laborauswertung dauert in der Regel vier bis fünf Wochen.
Alle Daten werden interdisziplinär ausgewertet. In einer 1.5-stündigen Besprechung gehst du deinen Report gemeinsam mit unserem Arzt durch. Du erhältst klare, priorisierte Handlungsempfehlungen zu Ernährung, Sport, mentaler Balance, Stressregulation, Schlaf, Supplementierung und möglichen Behandlungen. Alles ist komplett individuell auf dich abgestimmt und basiert auf den Daten und Auswertungen deines Check-ups.
→ Beim Complete Check-up erhältst du zusätzlich individuelle Unterstützung dabei, deine Ergebnisse in konkrete Massnahmen umzusetzen:
Nach der Abschlussbesprechung erhältst du deinen persönlichen Advanced Longevity Report5 - eine detaillierte, aber verständlich aufbereitete Analyse deines biologischen Status. Der Report zeigt:
Alle Messwerte, die wir erhoben haben, sind darin ersichtlich - inklusive Referenzwerte zum Vergleich. Die personalisierten Empfehlungen aus dem Abschlussgespräch sind natürlich auch nochmals erklärt.
→ Auch deine 10-Tage-CGM-Daten und die Ergebnisse deiner umfassenden Leistungsdiagnostik fliessen in das Gesamtbild ein.
→ Dieser Check-up richtet sich an Menschen, die mehr als nur ihre grundlegenden Gesundheitswerte erfahren möchten und ihren Stoffwechsel, ihre körperliche Leistungsfähigkeit und ihre individuellen Bedürfnisse im Alltag umfassend verstehen und fördern wollen.
Der Complete Longevity Check-up geht einen Schritt weiter in der Prävention: Er verbindet umfassende Diagnostik mit alltagsnahen Stoffwechseldaten und individueller fachlicher Begleitung.
Wenn du jetzt noch Fragen zum Check-up-Ablauf, Inhalt oder deiner persönlichen Situation hast, melde dich gerne für einen kostenlosen Info-Call.
Und wenn du bereit bist herauszufinden, wo du stehst und wie du deine Gesundheit maximieren kannst: Dann buche jetzt hier deinen Complete Longevity Check-up bei AYUN.
[1] DNA-Analyse. (2026). Ayun. https://www.ayun.ch/de-ch/tests/dna-analysis
[2] Körperzusammensetzung. (2026). Ayun. https://www.ayun.ch/de-ch/tests/body-composition
[3] Warum Handkraft und funktionelle Stabilität deine Longevity voraussagen. (2026). Ayun. https://www.ayun.ch/de-ch/insights/why-grip-strength-and-functional-stability-predict-your-longevity
[4] VO₂max-Test. (2026). Ayun. https://www.ayun.ch/de-ch/tests/vo2max
[5] Was du vom AYUN Longevity Report erwarten kannst. (2026). Ayun. https://www.ayun.ch/de-ch/insights/unlocking-your-health-potential-what-you-can-expect-from-your-ayun-longevity-report
Möchtest du mehr über die wissenschaftlichen Fundamente von Longevity und unseren innovativen Ansatz für ein langes, gesundes Leben erfahren? Dann bist du hier am richtigen Ort.
In diesem Artikel erfährst du Schritt für Schritt, wie ein Essential Longevity Check-up bei Ayun abläuft. Wir zeigen auf, wie wir deine Gesundheit mit präzisen Messungen und umfassenden Analysen untersuchen – und wie du daraus individuelle Erkenntnisse und konkrete Empfehlungen für ein längeres, gesünderes Leben gewinnst.
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Diese Symptome sind nicht nur im Kopf. Sie haben eine biologische Grundlage.Du bist 44 Jahre alt. Klar im Denken, organisiert, leistungsfähig. Und trotzdem fehlt dir in letzter Zeit mitten im Satz das richtige Wort. Du wachst um 3 Uhr morgens auf und liegst eine Stunde wach. Du isst wie immer, aber deine Taille verändert sich. Deine Haare fallen beim Duschen aus. Du fühlst dich wie du selbst, aber nicht ganz wie du selbst.Deine Hausärztin hat Blutwerte kontrolliert und gesagt, alles sehe normal aus.
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Du ernährst dich bewusst, bewegst dich regelmässig und trotzdem verändert sich dein Körper. Die Periode kommt unregelmässig, bleibt aus oder das Gewicht steigt, obwohl du eigentlich alles „richtig“ machst. Viele Frauen erleben genau diese Kombination – und finden lange keine klare Erklärung dafür. Häufig liegt die Ursache nicht im Lebensstil allein, sondern in einem hormonellen Zusammenspiel, das aus dem Gleichgewicht geraten ist, wie zum Beispiel bei PCOS.
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