Essential Longevity Check-up – Dein Einstieg in ein längeres, gesünderes Leben

Wer seine Gesundheit versteht, kann sie langfristig erhalten. Unser Essential Longevity Check-up liefert dir einen wissenschaftlich fundierten Überblick über deinen biologischen Ist-Zustand und zeigt, wo du gezielt ansetzen kannst, um deine Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Langlebigkeit aktiv zu gestalten. In diesem Blog zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie der Check-up abläuft.

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Wie, wo, wann

Der gesamte Check-up dauert ca. 4 Stunden und findet bei uns in der Klinik an der Uraniastrasse 18, 8001 Zürich statt. Da Teile davon (wie die Messung der Körperzusammensetzung) auf nüchternen Magen durchgeführt werden müssen, finden alle Check-ups am Vormittag statt. Du hast die Wahl, ob du um 08:00, 09:15 oder 10:30 Uhr starten möchtest. Sobald du bei uns ankommst, starten wir entspannt in deinen Longevity-Vormittag.

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Schritt 1: Ärztliche Anamnese

Gemeinsam mit unserem Arzt besprichst du deine medizinische Vorgeschichte, aktuelle Lebensgewohnheiten, Schlaf, Ernährung und mentale Belastung. Dieses Gespräch legt den Grundstein: Es zeigt, wo du gesundheitlich stehst und welche Themen besondere Aufmerksamkeit verdienen. In ca. 30 Minuten schaffen wir ein Verständnis für deine individuellen Risikofaktoren und deinen Lebenskontext.

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Schritt 2: Blut- & Genanalyse

Im Anschluss erfolgt die Blutentnahme für deine Blutanalyse mit 19 ausgewählten Laborwerten sowie dein Genetik-Panel¹ (Analyse von Einzelnukleotid-Polymorphismen). Die Blutwerte geben Aufschluss über den aktuellen Zustand deines Stoffwechsels, deine Herz-Kreislauf-Gesundheit und deinen Hormonhaushalt. Die Genanalyse gibt Hinweise auf langfristige Risiken, z.B. wie dein Körper mit Fetten, Toxinen oder Entzündungen umgeht und in welchen Bereichen dein Körper zusätzliche Unterstützung benötigt. Das Ergebnis ist ein individuelles Risikoprofil, das weit über Standard-Check-ups hinausgeht.

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‍Schritt 3: Herz-Kreislauf-Check

Dein Herz ist das Zentrum deiner Gesundheit. Mit einem Ruhe-EKG erfassen wir die elektrische Aktivität und den Rhythmus deines Herzens, um eventuelle Unregelmässigkeiten frühzeitig zu erkennen. Die Blutdruckmessung gibt Aufschluss über den Druck in deinen Blutgefässen und hilft dabei, mögliche Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen rechtzeitig zu identifizieren.

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Schritt 4: Körperzusammensetzung

Mittels modernster Scan-Technologie² messen wir präzise deine Muskelmasse, Fettverteilung und Knochendichte. Diese Werte vergleichen wir mit Referenzwerten aus gross angelegten Studien. Durch den Vergleich mit anderen Menschen in deiner Altersgruppe sehen wir genau, wo du stehst. Damit können wir direkt dort ansetzen, wo es nötig ist, damit du langfristig stark und mobil bleibst.

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Kurze Pause

Ein kurzer Moment zum Entspannen. Du erhältst ein Getränk und einen Snack, kannst durchatmen und die bisher gewonnenen Eindrücke auf dich wirken lassen.

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Schritt 5: Leistungsdiagnostik

Nun folgt der aktivste Teil des Check-ups:

1. Der Griffkrafttest³ misst deine Muskelkraft in den Unterarmen - einer der zuverlässigsten Biomarker für Gesundheit und Fitness.
2. Den VO₂max-Test⁴ führen wir auf einem stationären Fahrrad durch. In einer 10- bis 15-minütigen Fahrt steigern wir nach und nach die Intensität, bis du deine Belastungsgrenze erreichst. Das Resultat zeigt uns, wie effizient dein Körper Sauerstoff nutzt - ein zentraler Indikator für deine Herz-Kreislauf-Fitness und Langlebigkeit.

So, geschafft! Wenn du magst, kannst du dich jetzt in unseren Regenwald-Duschen frisch machen oder direkt nach Hause gehen. Der Check-up an sich ist damit abgeschlossen. Wir senden nun deine Blutwerte ins Labor, lassen dein Genetik-Panel auswerten und analysieren deine Resultate. Sobald alle Werte vorliegen, melden wir uns bei dir, um die Auswertung gemeinsam zu besprechen. Die Laborauswertung dauert in der Regel vier bis fünf Wochen.

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Schritt 6: Abschlussbesprechung

Alle Daten werden interdisziplinär ausgewertet. In einer einstündigen Besprechung gehst du deinen Report gemeinsam mit unserem Arzt durch. Du erhältst klare, priorisierte Handlungsempfehlungen zu Ernährung, Sport, mentaler Balance, Stressregulation, Schlaf, Supplementierung und möglichen Behandlungen. Alles ist komplett individuell auf dich abgestimmt und basiert auf den Daten und Auswertungen deines Check-ups.

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Danach: Dein persönlicher Longevity Report

Nach der Abschlussbesprechung erhältst du deinen individuellen Longevity Report⁵ - eine detaillierte, aber verständlich aufbereitete Analyse deines biologischen Status. Der Report zeigt:

1. Wo dein Körper aktuell steht.
2. Welche Systeme Unterstützung brauchen.
3. Welche konkreten Massnahmen deine Gesundheit am effektivsten verbessern und dir zu mehr Wohlbefinden verhelfen.

Alle Messwerte, die wir erhoben haben, sind darin ersichtlich - inklusive Referenzwerte zum Vergleich. Die personalisierten Empfehlungen aus der Abschlussbesprechung sind natürlich auch nochmals erklärt.

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Warum der Essential Check-up der perfekte Start ist

1. Du erhältst ein vollständiges Bild deiner Gesundheit – objektiv und wissenschaftlich fundiert.
2. Du verstehst, welche Gewohnheiten oder Risikofaktoren deinen Körper wirklich beeinflussen.
3. Du bekommst die Werkzeuge, um aktiv an deiner Langlebigkeit zu arbeiten – nicht reaktiv, sondern proaktiv.

Dieser Check-up richtet sich an Menschen, die ihre Verantwortung für Gesundheit ernst nehmen, aber keine Lust auf Rätselraten haben.

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Welcher Longevity Check-up passt zu dir?

Bei AYUN kannst du zwischen drei Longevity Check-ups wählen – je nachdem, wie tief du deine Gesundheit verstehen möchtest.

• Der Essential Longevity Check-up ist wie beschrieben der ideale Einstieg.
• Möchtest du noch tiefer gehen, bietet der Complete Longevity Check-up zusätzlich eine umfassendere Analyse deines Stoffwechsels und deiner körperlichen Leistungsfähigkeit sowie zusätzliche persönliche Beratung.
• Der Extended Longevity Check-up vereint schliesslich alles, was sich sinnvollerweise in einem umfassenden Check-up untersuchen lässt und geht noch deutlich weiter in den Bereichen Stressresilienz, Darmgesundheit und Entzündungsprozesse.

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Fazit

Der Essential Longevity Check-up ist dein Einstieg in eine neue Art, über Gesundheit nachzudenken – präventiv, datenbasiert und ganzheitlich.

Wenn du jetzt noch Fragen zum Check-up-Ablauf, Inhalt oder deiner persönlichen Situation hast, melde dich gerne für einen kostenlosen Info-Call.

Und wenn du bereit bist herauszufinden, wo du stehst und wie du deine Gesundheit maximieren kannst: Dann buche jetzt hier deinen Essential Longevity Check-up bei AYUN.

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[1] DNA-Analyse. (2026). Ayun. https://www.ayun.ch/de-ch/tests/dna-analysis

[2] Körperzusammensetzung. (2026). Ayun. https://www.ayun.ch/de-ch/tests/body-composition

[3] Warum Handkraft und funktionelle Stabilität deine Longevity voraussagen. (2026). Ayun. https://www.ayun.ch/de-ch/insights/why-grip-strength-and-functional-stability-predict-your-longevity

[4] VO₂max-Test. (2026). Ayun. https://www.ayun.ch/de-ch/tests/vo2max

[5] Was du vom AYUN Longevity Report erwarten kannst. (2026). Ayun. https://www.ayun.ch/de-ch/insights/unlocking-your-health-potential-what-you-can-expect-from-your-ayun-longevity-report